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對折上班族 每周運動次數零

憑據一項針對亞太地域11個國度、5500位上班族健康狀態的查詢拜訪發現,台灣上班族常常因為工作勞碌或超時上班,73%上班族每周活動次數少於1次,如斯少的活動量居亞洲之冠,有83%上班族天天坐著跨越6小時,46%上班族連正午歇息也坐著,並且一周有4到5次在坐位上解決午餐,醫師呼籲,久坐、不活動習慣恐是造成罹患慢性疾病的高危險群。

憑據統計,台灣有50%的上班族,每周活動次數為「零」,一周活動一次也只有23%,沒有活動的緣由以「沒有時候」、「沒想到要活動」、「沒人會如許做╱會尷尬」為主。

別的,憑據統計,台灣有83%的上班族,天天平均坐跨越6小時,天天坐著辦公6到9小時占63%、10到12小時占17%,跨越13小時占3%。查詢拜訪也發現,有46%的上班族每周有4到5天完全沒有起身,都在辦公桌上吃飯。

曾是奧運西班牙隊隨隊醫師胡立安(Dr. Julian)說,不活動的3種緣由在他看來都是「藉口」,民眾都知道不活動會變胖、身體味變欠好,久坐更是造故意血管疾病的一大緣由。

營養師林若君說,活動後30分鐘最合適彌補營養,最好可以吃茶葉蛋、無糖豆乳、低脂牛奶等25到30公克的低脂卵白質食品,不光好接收也有助於增添肌肉量。

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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/半數上班族-每周運動次數為零-185500177.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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