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這種薑黃的薑黃素最多!抗發炎、回春消脂的最好組合是...

胡蘿蔔、綠花椰植化素含量高

胡蘿蔔固然在東方摒擋中多半是配菜乃至只是配色的角色,但事實上它富含多種維生素與植化素,例如兩種類胡蘿蔔素、葉黃素、β隱黃素、山奈酚、木樨草素等,不但有益保護目力,還能降血糖、預防心臟病與癌症。

綠花椰菜豈論涼拌或熱炒都很適合,它含有蘿蔔硫素、吲哚、槲皮素、楊梅素等,個中蘿蔔硫素是效果很好的抗氧化劑,指導肝臟產生更多解毒酵素,同時可以下降消化性潰瘍乃至預防大腸癌、乳癌與攝護腺癌。

益處多多的薑黃素,在紅薑黃裡含量最驚人

至於咖哩的主原料薑黃,與一般摒擋常見的調味用生薑其實不一樣。近代研究發現薑黃具有很多功能,主要都是由此中的薑黃素所貢獻,例如抗發炎、抗氧化、斷根自由基、護心血管、防癌、抗病毒,還能皮膚美白、延緩老化皺紋等,薑黃素的普遍功效使人沒法輕忽。


薑黃其實有很多分歧品種,營養成分的含量可說天差地遠,像紅薑黃內含的薑黃素,就是一般春薑黃的74倍以上。紅薑黃包括大量的薑黃素、薑黃油、天然礦物質與炊事纖維,此中薑黃油可增進新陳代謝與燃脂,解除體內多餘的膽固醇,對預防中風、心臟病等都有幫助。

紅薑黃如果是以自然原料直接磨粉壓錠有一個益處,就是保存了炊事纖維的完整佈局,如此一來在進入消化系統後,就可以有效增加腸道蠕動

消滅宿便,做好體內環保。

抗菌抗炎抗過敏,兒茶素消脂功能也一流

在保健器材軍的比賽中,兒茶素可不會讓薑黃專美於前。國內外很多研究陳述都證實兒茶素具有代謝脂肪、抗氧化、抗炎、抗菌、降膽固醇、防高血壓和抗過敏,並有消臭、提神等多種心理功效。特殊的是,日本研究兒茶素功效時,發現個中一種稱為 EGCG 的成份能接濟身體增添活動消脂的效力,更順暢地有氧呼吸,也被暱稱為「擒拿自由基的高手」。

兒茶素不但能加快脂肪消耗,還能按捺消化酵素感化,就可以夠削減構成體脂肪,保持體重。兒茶素是茶葉內含的茶多酚最重要的一種,約占總含量的75%到80%,個中綠茶所含 EGCG 最高,是對身體有益的鹼性食品。

固然一般來說喝綠茶就可以攝取兒茶素,但如果高溫沏茶或是茶品經過高溫製程,兒茶素有可能會被毀壞,而品茗過量也可能會順帶喝下過量咖啡因,造成失眠、心悸等問題,因此改以萃取體例而不是大量喝茶, 既便利入口、有效接收,也能夠削減攝取九成以上咖啡因。

平常生活注意攝取紅薑黃與兒茶素,會是個不錯的解決方案。除從自然食材攝取,在面臨一時糊口變動或忙碌作息時,也可以藉由相幹營養品來補充不足。抗炎抗老護心美白還能遠離「肥胖」這個萬病之源。紅薑黃與兒茶素真可說是紅綠絕配!

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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%99%E7%A8%AE%E8%96%91%E9%BB%83%E7%9A%84%E8%96%91%E9%BB%83%E7%B4%A0%ELV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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